Jurus Efektif Berhenti Merokok untuk Remaja

Saat ini, merokok tidak lagi menjadi kebiasaan orang dewasa. Sudah banyak anak dan remaja juga ikut merokok. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, sebagai kepala Direktorat Jenderal P2PTM, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menjelaskan bahwa jumlah anak-anak dan remaja Indonesia yang aktif merokok meningkat.

Lebih lanjut Dr. Sandra menyatakan bahwa jumlah anak-anak dan remaja yang menjadi perokok aktif meningkat dua kali lipat dari 24,2 persen pada 2001 menjadi lebih dari 54 persen pada 2016. Data terbaru dari Riskesdas pada 2013 menunjukkan bahwa Jakarta, Bogor, dan Mataram telah menjadi tiga lokasi di Indonesia. populasi perokok anak yang paling aktif (lebih dari 10 tahun).

Jurus Efektif Berhenti Merokok untuk Remaja

Semakin banyak anak-anak dan remaja yang merokok dari tahun ke tahun menunjukkan bahwa hanya sedikit anak-anak Indonesia yang sadar akan bahaya merokok pada kesehatan. Jadi apa yang menyebabkan anak-anak merokok dan bagaimana kita bisa berhenti merokok?

Mengapa anak-anak merokok?

Tidak dapat dipungkiri bahwa ketika teman-teman di sekitarnya merokok, kemungkinan besar anak Anda juga akan mencoba merokok. Dia melakukannya untuk merasa lebih diterima dengan tujuan pergaulan, tanpa berpikir panjang tentang kesehatan tubuhnya. Dr. Sandra menambahkan, anak-anak sering cenderung mulai merokok setelah melihat ayah mereka merokok di rumah. Karena?

Usia anak-anak dan remaja adalah usia yang kritis, di mana otak mengalami perubahan besar selama perkembangan anak. Perubahan utama terjadi terutama di lobus frontal otak yang terletak di bagian depan kepala. Lobus frontal bertanggung jawab atas proses penalaran ketika keputusan dibuat, kepribadian terbentuk, proses intelektual (pemikiran) dan interaksi terjadi. Singkatnya, lobus frontal membantu Anda memikirkan pikiran secara logis dan mengatur perilaku.

Sayangnya, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memutuskan apa yang baik dan buruk tidak sepenuhnya matang sampai anak berusia dua puluh tahun. Inilah sebabnya mengapa anak-anak dan remaja adalah kelompok orang yang paling rentan terhadap pengaruh lingkungan, terutama mereka yang tidak baik. Ini juga membuat anak-anak dan remaja sering putus asa untuk sesuatu yang berisiko dan cenderung ceroboh, bahkan berbahaya, tanpa berpikir. Berangsur-angsur, dari upaya pertama menjadi sulit untuk berhenti.

Apa bahaya merokok pada anak-anak dan remaja?
Anda mungkin sangat akrab dengan slogan “Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, kehamilan dan gangguan janin”. Peringatan ini tentu tidak berlaku hanya untuk orang dewasa. Risiko kesehatan ini juga bisa mendekati anak-anak yang merokok. Tidak ada perbedaan dalam risiko komplikasi antara perokok anak-anak dan perokok orang dewasa.

Perokok yang mulai dari kecil atau mulai ketika mereka lebih tua sama-sama berisiko penyakit jantung, saluran pernapasan, kanker dan diabetes. Salah satu penyakit paling umum yang disebabkan oleh merokok adalah kanker paru-paru. Namun, hampir semua jenis kanker bisa disebabkan oleh merokok.

“Apa pun itu (komplikasi dari merokok), risikonya akan tetap sama (di semua usia),” kata Dr. Sandra ditemui oleh tim Hello Sehat di Kuningan pada kesempatan dimulainya program kolaborasi Young Health Program antara AstraZeneca dan Kementerian Kesehatan Indonesia, Selasa (14/8).

Meski begitu, dia melanjutkan bahwa semakin rendah usia (seseorang) ketika dia mulai merokok, semakin lama dia terpapar racun rokok. Dengan demikian, kemungkinan anak-anak yang menderita penyakit rokok akan terjadi lebih cepat daripada mereka yang baru mulai merokok saat dewasa. Pada dasarnya, anak-anak dan remaja yang merokok memiliki kondisi kesehatan yang lebih buruk daripada yang bukan perokok.

Selain risiko penyakit kronis, kebiasaan merokok sejak kecil juga secara bertahap dapat mengganggu kesehatan mulut. Perokok yang mulai pada usia anak-anak akan mengalami lebih cepat dan lebih karang gigi, serta infeksi gusi dan mulut. Anak-anak yang merokok juga dapat menyebabkan masalah otot dan tulang, yang akan menyebabkan banyak masalah di usia tua mereka.

Kiat untuk berhenti merokok
mencegah anak-anak merokok
Berhenti merokok itu tidak mudah, tetapi ini tidak berarti mustahil. Dr. Sandra menekankan bahwa peran Anda dan orang-orang di sekitar Anda dapat membantu Anda berhenti merokok.

Anda bisa mulai dengan mengurangi sedikit demi sedikit batang rokok yang biasanya Anda habiskan. Jika Anda suka merokok, Anda bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet atau makan kuaci.

Di awal rencana berhenti merokok, mantapkan hati untuk menjauh dari orang-orang yang sering merokok. Ini merupakan strategi berhenti merokok yang paling sederhana dan efektif untuk hasrat Anda untuk balik merokok lagi. Bergabunglah bersama teman yang tidak merokok untuk pergi bersama perokok lainnya. Pasalnya, jika Anda tetap meminta perokok, tekad bisa goyah pada waktu dan semakin sulit bagi Anda untuk mulai berhenti.

Jangan lupa untuk terus menghidupkan sendiri dengan beragam kegiatan yang bisa membatalkan niat Anda untuk merokok. Misalnya dengan mengikuti sekolah di klub atau klub

Baca Juga :