Kandungan dan Manfaat Tomat Untuk Tubuh

Kandungan dan Manfaat Tomat

Manfaat kesehatan dari tomat terkait dengan kekayaan nutrisi dan vitamin. Tomat mengandung antioksidan alami yang disebut likopen. Zat ini membantu tubuh memerangi radikal bebas karsinogenik. Antioksidan lain yang ditemukan dalam tomat termasuk polifenol, naringenin, dan asam klorogenat.

Manfaat Tomat

Tomat rendah kalori dan lemak tetapi kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, asam folat, karotenoid, lutein, gula, dan kalium, serta vitamin B6 dan tiamin dalam kadar tinggi.
Manfaat tomat dalam mendukung kesehatan tubuh

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari tomat yang bisa Anda dapatkan, termasuk:
1. Atasi peradangan

Keuntungan pertama tomat adalah sebagai antiinflamasi karena tomat mengandung tomat. Selain itu, efektivitas tomat juga dapat mengangkat lemak dan kotoran di wajah, karena mengandung asam sitrat. Tomat juga bermanfaat untuk antioksidan karena mengandung vitamin C dan beta-karoten.
2. Mencegah kerusakan kulit

Menurut sebuah penelitian, likopen harus meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet dan mempertahankan penampilan awet muda.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam tomat juga bertindak sebagai kolagen dan stimulan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari, polusi, dan asap. Manfaat tomat untuk wajah juga membantu mencegah kerutan halus dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.
3. Menjaga kesehatan mata

Manfaat kesehatan dari tomat dapat membuat mata lebih sehat karena kandungan beta-karoten. Satu studi menemukan bahwa makanan yang kaya vitamin A dapat meningkatkan produktivitas retina, terutama dalam kondisi cahaya rendah, dalam interpretasi warna, dan dalam meningkatkan perkembangan mata.
4. Mengatasi gumpalan darah

Karakteristik tomat berikut dapat mengatasi kelelahan, mencegah pembekuan darah, dan meningkatkan jumlah sperma pada pria. Selain itu, manfaat tomat juga dapat menjaga keseimbangan tubuh yang sehat.
5. Mengatasi bisul

Manfaat tomat, yang jarang diketahui orang, adalah pengobatan bisul. Inilah cara mengobati bisul dengan Thymat. Panaskan biji tomat dan daging sampai mendidih.
6. Atasi jerawat

Selain bisul, manfaat tomat untuk jerawat di wajah. Caranya, potong tomat menjadi beberapa bagian, lalu gosokkan pada jerawat. Lakukan ini setiap hari selama 1 bulan.

Baca juga: 10 Manfaat Masker Tomat untuk Kecantikan Kulit

7. Mengatasi gangguan pencernaan

Selain manfaat kesehatan yang disebutkan di atas tomat, ternyata tomat juga dapat mengembalikan fungsi hati, mengatasi gangguan pencernaan dan penyakit empedu, dan mencegah kolera.
8. Mengatasi penyakit jantung

Diyakini bahwa antioksidan likopen yang terkandung dalam tomat mengatasi penyakit jantung, meminimalisir kerutan wajah dan flek hitam akibat sinar matahari.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa manfaat tomat berkaitan erat dengan kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Kandungan kalium dan likopen secara efektif menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan berkontribusi terhadap pemeliharaan stabilitas irama jantung.

Nutrisi tomat juga telah terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke, terutama pada orang dengan obesitas.
9. Jaga berat badan

Manfaat tomat bagi kesehatan penting bagi Anda yang mengalami penurunan berat badan karena tingkat nutrisi yang berbeda dari tomat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi makanan. Cocok untuk Anda yang menginginkan tubuh langsing.
10. Rawat terkilir

Efektivitas selanjutnya dari tomat adalah seperti ramuan yang dapat menyembuhkan keseleo. Caranya adalah menghancurkan tomat dengan wijen menggunakan blender. Lalu panaskan berminyak. Kemudian minyak tersebut digunakan untuk memijat atau memijat sendi yang terkilir.
Seleksi, penyimpanan dan penggunaan tomat

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat memilih tomat yang baik, menyimpan tomat dengan aman, dan menggunakan tomat dengan benar:
1. Pilih tomat yang baik

Berikut ini adalah karakteristik tomat berkualitas baik:

Tomat segar sepanjang tahun dan diawetkan di pasar tradisional di supermarket. Ada ribuan varietas tomat dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna.
Dua bentuk umum tomat berbentuk bulat atau pir dan seukuran ceri. Pilih tomat yang kaya warna seperti merah tua, berwarna

Baca Juga :